Niektoré nedostatky sú potrebné pre celok. Zdalo by sa čudné, keby starým priateľom chýbali určité vtipky.
Johann Wolfgang von Goethe
Ľudia vyhodia to, čo by mohli mať tým, že trvajú na dokonalosti, ktorú nemôžu mať, a hľadajú to tam, kde ho nikdy nenájdu.
Edith Schaeffer
Jednou z najbežnejších výziev, o ktorých mi ľudia posielajú e -mailom - a ja som mal dosť problémov - je perfekcionizmus.
Je to problém, ktorý vás v živote môže zadržať. Nielen z dosiahnutia a dokončenia toho, čo chcete.
Ale niekedy od začiatku . Zatiaľ čo v rovnakom čase vyčerpávate svoju sebaúctu, spôsobujete pochybnosti A uviazne vás v negatívnej špirále, kde sa môže stať ťažším a ťažším začínaním vpred.
Takže dnes by som sa chcel podeliť o 6 vecí, ktoré mi pomohli - a stále mi pomáha dodnes - s týmto deštruktívnym a rušivým zvykom myslenia.
duch zviera jastrab význam
1. Choďte dosť dobre.
Zameranie na dokonalosť sa zvyčajne skončí v projekte alebo niečo iné, čo sa nikdy nedokončí.
Takže choďte dosť dobre.
Nepoužívajte ho ako výhovorku na uvoľnenie. Ale jednoducho si uvedomte, že je tu niečo dosť dobré a keď ste tam, potom ste skončení s tým, čo robíte.
Nájdite si teda rovnováhu pre seba, kde robíte dobrú prácu a neodpúšťate sa, ale zároveň sa nestratíte v snahe vylepšiť a vyleštiť niečo príliš veľa.
Ako nájsť tú rovnováhu? Našiel som svoju vlastnú rovnováhu prostredníctvom pokusu a omylov a skúseností.
medicína sokola
2. Uvedomte si, že ste ublížili sebe a ľuďom vo vašom okolí nákupom mýtov dokonalosti.
Sledovaním príliš veľa filmov, počúvaním príliš veľkého množstva piesní a len prijatím toho, čo vám svet hovorí, je veľmi ľahké upokojiť sny o dokonalosti.
Znie to tak dobre a úžasne a chcete to.
Ale in real life it clashes with reality and tends to:
- Spôsobte veľa utrpenia a stresu vo vás a u ľudí okolo vás.
- Ublíženie alebo prípadne vás viedli k ukončeniu vzťahov, pracovných miest, projektov atď. Len preto, že vaše očakávania sú mimo tohto sveta.
Považujem za veľmi užitočné pripomenúť si tieto jednoduché fakty.
Kedykoľvek sa stratím v perfekcionistickom priestore, pripomínam si, že to spôsobí škodu mne a môjmu svetu.
A tak je ľahšie zmeniť svoje zameranie a myšlienky, pretože sa chcem vyhnúť deštruktívnym rozhodnutiam a vyhnúť sa spôsobeniu seba a ľudí, ktorí sú mi najbližšie, zbytočná bolesť.
3. Prijmite, že ste človek, a tak aj všetci ostatní.
Stanovte ľudské štandardy pre každého a akceptujte, že život je taký.
motýľ duch zviera význam
Všetko a každý má nedostatky a Veci nie vždy idú podľa plánu . Stále môžete vylepšiť veci, ale nikdy nebudú dokonalé.
A uvedomte si, že vás nebude odmietnuté, ak nie ste dokonalí.
Aspoň nie primerane vyváženým ľudským bytostiam, rovnako ako väčšina ľudí v skutočnosti je v skutočnosti.
4. Porovnajte sa so sebou.
Porovnanie pravidelného porovnania s ostatnými ľuďmi môže ľahko viesť k pocitu horšieho. V ktorejkoľvek oblasti života bude pred vami vždy veľa ľudí.
Takže sa porovnajte so sebou ...
- Pozrite sa na svoje zlepšenie A ako ďaleko ste sa dostali.
- Pozrite sa späť na to, čo ste prekonali.
- Oceňujte sa a zamerajte sa, čo ste urobili a robíte skôr ako to, čo robia všetci ostatní.
5. Robte to, čo si myslíte, že je správna vec.
Takže si uvedomíte, že perfekcionizmus vám ublíži a snažíte sa tomu vyhnúť. Ale ľudia, médiá a spoločnosť okolo vás majú vplyv na to, ako si myslíte a cítite.
Jedným z najlepších spôsobov, ako som zistil, že tento vplyv prakticky znižuje, je čo najviac robiť správnu vec.
Keď urobíte očakávania ostatných ľudí, majú nad vami čoraz menej energie a za svoj život sa viac staráte.
Pretože tým, že robíte správnu vec, svoju sebaúctu a sebavedomie stúpa A názory iných ľudí na vás a život vám budú záležať menej.
kačací totem
Stali ste sa silnejšími, viac istí, kto ste a vonkajšie sily nie ste tak ľahko ovplyvňovaní.
6. Tvarujte okolo seba prostredie ľudských štandardov.
Emócie sú nákazlivé. Rovnako aj perfekcionizmus.
A aj keď môžete znížiť vplyv, ktorý má vaše prostredie, môžete pracovať aj na druhom konci vecí.
Svoje prostredie môžete pretvoriť napríklad:
Zníženie alebo vystrihnutie zdrojov, ktoré sa vo vás snažia posilniť perfekcionizmus.
Nájdite si trochu času na preskúmanie toho, s čím webové stránky, časopisy, podcasty, televízne show a knihy trávite veľa času. Pozrite sa, či majú realistické a pozitívne očakávania alebo názory na vás a na život.
A ak nie, zvolite sa, že budete tráviť viac času so zdrojmi to ťa zdvihne a podporuje ťa .
spoločná gracklová symbolika
Tráviť menej času s nervózne perfekcionistickými ľuďmi.
A viac času každý týždeň s ľuďmi, ktorí sa snažia vylepšiť seba a/alebo žijú v dobrom živote pozitívnym, zdravým a uvoľneným spôsobom.
Môže sa vám tiež páčiť:
