Jednou z najbežnejších vecí, ktoré ľudí uviaznu v nečinnosti a nerobia to, čo by hlboko chceli, je deštruktívny zvyk nadmerne.
Môžete zvrhnúť malý problém alebo výzvu, kým to nevyzerá ako obrovské a neporaziteľné monštrum.
Alebo nadchnite niečo pozitívne vo vašom živote, až kým to už nebude vyzerať tak pozitívne.
A niekedy môžete dokonca prepínať jednoduchý moment, ktorý sa tu, ktorý sa práve teraz deje zo všetkého, čo je radosť a mágia tým, že ju overovane a rozpadnete.
Urobil som všetky tri tieto veci. Príliš často.
Takže v prvej časti tohto týždňa by som chcel zdieľať 85 citátov, ktoré som našiel najužitočnejším, keď som sa zasekol v prehĺbení.
A v druhej časti by som chcel zdieľať 5 svojich najobľúbenejších tipov. Tie, ktoré mi najviac pomohli prestať prestať za posledných 10 rokov prestať.
Citáty, ktoré vám pomôžu prestať nadhadzovať
Nájdite si čas na prerokovanie, ale keď prišiel čas na akciu, prestaňte myslieť a ísť dovnútra.
- Napoleon Bonaparte
Príliš veľa myslenia vedie k ochrnutiu analýzou. Je dôležité premyslieť veci, ale mnohí používajú myslenie ako prostriedok na vyhýbanie sa konaniu.
- Robert Herjavek
Strávte osemdesiat percent svojho času zameraním sa skôr na príležitosti zajtrajška ako na včerajšie problémy.
- Brian Tracy
Pravidlo číslo jedna je, nepotí ma malé veci. Pravidlo číslo dva je, sú to všetky malé veci.
- Robert Eliot
Nenechajte sa príliš hlboko, vedie k nadmernému mysleniu a nad myslením vedie k problémom, ktoré v prvom rade neexistujú.
- Jayson Engay
Nemusíte vidieť celé schodisko, stačí urobiť prvý krok.
- Martin Luther King, Jr.
Neprijajte sa. Vydajte sa so životom a milujúcim. Nemáš navždy.
- Leo Buscaglia
Moja matka povedala, že liek na to, aby príliš premýšľal o sebe, pomáhal niekomu, kto bol horší ako vy.
- Sylvia Plath
Ak zaobchádzate s každou situáciou ako so životom a smrťou, zomriete mnohokrát.
- Dean Smith
Myslím, že si myslím a myslím si, že som si myslel, že je to z šťastia jeden miliónkrát, ale nikdy som do toho.
- Jonathan Saffron Foer
Nadhadzovanie, tiež najznámejšie ako vytváranie problémov, ktoré tam nikdy nie sú
- David Social
Bonus: Stiahnite si bezplatný kontrolný zoznam krok za krokom, ktorý vám ukáže, ako rýchlo prestať prestať (je ľahké uložiť ako PDF alebo vytlačiť, kedykoľvek ho potrebujete počas dňa alebo týždňa).
Príliš veľa premýšľania mi to len privádza späť, ja, ja - ale ďakujem, že moje oči od seba a moje chyby a kladie ich na ostatných, na veci väčšie ako ja. Nemôžem tu stáť veľmi dlho bez toho, aby som bol ponížený tým, aký som malý, a ohromený tým, aký veľký a krásny je náš svet.
- Elizabeth Musser
Nič vám nemôže ublížiť rovnako ako vaše vlastné myšlienky nestrážené.
- Buddha
Väčšina nedorozumení na svete by sa dalo vyhnúť, ak by si to ľudia jednoducho našli čas na to, aby sa opýtali, čo by to mohlo znamenať?
- Shannon L. Age
Môžeme sa ľahko zvládnuť, ak to budeme brať iba každý deň, bremeno sa k nemu menovalo . Ale záťaž bude pre nás príliš ťažké, ak dnes budeme mať včerajšie bremeno, a potom pridáme bremeno zajtra skôr, ako budeme musieť uniesť.
- John Newton
Ľudia sú pripútaní k svojim bremenom niekedy viac, ako sú k nim pripevnené bremená.
- George Bernard Shaw
hen duchovný význam
Myslieť príliš veľa je choroba.
- Fyodor Dostoyevsky
Keď ste mali život nadhadzovania, máte rovnakú reakciu znova a znova. Plachosť sa stáva obvyklým. Keď ste vložili neznámu situáciu, všetko, čo chcete urobiť, je predvolene ustúpiť a skryť. Pozeráte sa, ale nezúčastnite sa. Počúvate, ale neodpovedáte. Čítate, ale zriedka komentujte. Odfotíte, ale zriedka uverejňujete príspevok. Píšete, ale zriedka publikujete. To všetko je preto, že vaša nadmerná myseľ nemôže prestať premýšľať o tom, ako vás vníma vonkajší svet.
- Joel Annesley
Aj keď je to ťažké, zmena je vždy možná. To, čo nás drží späť v vykonávaní zmien, ktoré si želáme, sú naše vlastné obmedzujúce myšlienky a činy.
- satsuki
Čím viac o tom premýšľam, tým viac si uvedomujem, že nadmerné účinky nie je skutočným problémom. Skutočným problémom je, že neveríme.
- L.J. Vanier
Jednoduché môže byť ťažšie ako komplex: musíte tvrdo pracovať Aby ste svoje myslenie čistili, aby ste to zjednodušili. Nakoniec to však stojí za to, pretože akonáhle sa tam dostanete, môžete presunúť hory.
- Steve Jobs
Keď sa obzriem späť na všetky tieto starosti, pamätám si príbeh starého muža, ktorý na jeho smrteľnom lôžku povedal, že mal vo svojom živote veľa problémov, z ktorých väčšina sa nikdy nestala.
- Winston Churchill
Čím viac si nadhrúľujete, tým menej budete rozumieť.
- Habeeb Adede
Predtým, ako urobíte dôležité rozhodnutie vo vašom živote, je vždy dobrý nápad robiť niečo relaxačné.
- Paulo Coelho
Nečakajte. Čas nikdy nebude mať pravdu.
- Napoleon Hill
V okamihu rozhodnutia je to najlepšie, čo môžete urobiť, je to správne, ďalšia najlepšia vec je zlá vec a najhoršia vec, ktorú môžete urobiť, je nič.
- Theodore Roosevelt
Vo svojom živote máte iba kontrolu nad tromi vecami, myšlienkami, ktoré si myslíte, obrázkami, ktoré vizualizujete, a akciami, ktoré podniknete.
- Jack Canfield
Pamätajte, že rozprávanie o veci nie je vec. Robiť to je vec.
- Amy Poehler
Starosť je ako hojdacia stolička: dáva vám niečo, čo by ste mali urobiť, ale nikdy vás nikam nedostane.
- Erma Bombek
Dôverujte tichému, malému hlasu, ktorý hovorí, že by to mohlo fungovať, a skúsim to.
- Diane Mariechild
Nemôžeme vyriešiť naše problémy s rovnakou úrovňou myslenia, ktorý ich vytvoril.
- Albert Einstein
Neočakávajte problémy ani sa nestarajte o to, čo sa nikdy nestane. Držte sa na slnečnom svetle.
- Benjamin Franklin
O rok odteraz by ste si mohli želať, aby ste dnes začali.
- Karen Lamb
O dvadsať rokov budete viac sklamaní z vecí, ktoré ste neurobili, ako tie, ktoré ste urobili. Takže vyhoďte bowlines. Vyplávať z bezpečného prístavu. Chyťte obchodné vetry vo svojich plachtách. Preskúmať. Sen. Objaviť.
- Mark Twain
Budúce nadmerné citáty
Myslenie ma, veľa času, ma smutne, miláčik; Ale robím nikdy v celom mojom živote ... urob to dobre, ak je to možné; Ale v každom prípade niečo urobte.
- Elizabeth Gaskell
Zmierame pred prehnaním. Pomaly sa zabíjame tým, že premýšľame o všetkom. Myslím. Myslím. Myslím. Aj tak nikdy nemôžete dôverovať ľudskej mysli. Je to pasca na smrť.
- Anthony Hopkins
Prehliadnutie je iba bolestivou pripomienkou minulých zlyhaní, z ktorých sa obávate, že sa znova stane. Je to škodlivé, nie veľmi užitočné.
- RIP Miller
Keď lezím, nemyslím na nič, čo je súčasťou odvolania. Zameriavam sa na vykonávanie toho, čo je predo mnou.
- Alex Honnold
V obydliach žite blízko zeme. Pri premýšľaní držia držte jednoduché. V konflikte, byť spravodlivý a veľkorysý. V riadení sa nesnažte ovládať. V práci robte to, čo vás baví. V rodinnom živote buďte úplne prítomní.
- Lao tzu
Ak je moja myseľ zaneprázdnená premýšľaním o veciach, ako je to, ako ma niekto ublížil alebo rozrušil a ako sa môžem chrániť alebo sa k nim dostať, som príliš zaneprázdnený v hlave, aby som si užil súčasný okamih.
- Ankush Jain
Ak uviaznete, nakreslite iným perom. Zmeňte svoje nástroje; Môže to oslobodiť vaše myslenie.
- Paul Arden
Pravda je, že vo svete neexistuje skutočný stres ani úzkosť; Sú to vaše myšlienky, ktoré vytvárajú tieto falošné presvedčenie. Nemôžete zabaliť stres, dotknúť sa ho ani ho vidieť. Existujú iba ľudia, ktorí sa zaoberajú stresujúcim myslením.
- Wayne Dyer
Ak chcete dobyť nadmerne, prineste svoju myseľ do súčasného okamihu a znovu ju znovu pripojte s bezprostredným svetom.
- Aký lúč
Prehadzovanie vás ničí. Zničí situáciu. A to krúti okolo. To vás obáva. Navyše to len zhoršuje všetko, ako v skutočnosti je.
- Karen Salmansohn
Prehliadnutie ničí priateľstvá a vzťahy. Prehliadnutie spôsobuje problémy, ktoré ste nikdy nemali. Takže, len sa upokojte a dýchajte.
- Neznámy
Nič v živote nie je pozoruhodnejšie ako zbytočná úzkosť, ktorú znášujeme, a všeobecne sa vytvárame.
- Benjamin Disraeli
Starostlivosť o každú maličkosť vás nakoniec zastaví vo vašich stopách navždy. Využite seba. Začnite žiť bez strachu. Prestaňte chýbať vo svojom vlastnom živote. Len choď na to!
- Christine E. Szymanski
Mám obavy zo všetkého. Nemôžem prestať myslieť na veci stále. A tu je skutočne deštruktívna časť - vždy je retrospektívna. Strácam čas premýšľaním o tom, čo som mal povedať alebo urobiť.
- Hugh Laurie
Prestaňte sa starať o to, čo môže zajtra priniesť. Zamerajte sa na to, čo môžete ovládať. Zostaňte pozitívni. Užite si dnes. Očakávajte, že prídu dobré veci.
- Karen Salmansohn
Nikdy vás nenechajte rušiť budúcnosť. Stretnete sa s tým, ak musíte, s rovnakými zbraňami rozumu, ktoré vás dnes vyzbrojia proti súčasnosti.
- Marcus Aurelius
Vieš, je to trochu známa skutočnosť, že myslenie je úplne preceňované. Svet by bol oveľa lepším miestom, keby sme to všetci urobili oveľa menej.
- Laurie Viera Rigler
Existuje veľký rozdiel medzi obavami a obavami. Znepokojujúci človek vidí problém a dotknutá osoba rieši problém.
- Harold Stephen
Hovoria, pozrite sa skôr, ako skočíte. Takže sa pozri. Ale nehľadajte príliš dlho. Nepozerám sa na prázdnotu neistoty, ktorá sa snaží predpovedať každý možný výsledok, vyhodnotiť každú možnú chybu, aby ste zabránili každému možnému zlyhaniu. Vyhľadajte príležitosť skočiť a skočte rýchlejšie, ako vás môže stratiť. Skočte skôr, ako sa z toho rozprávate, predtým, ako sa presvedčíte, aby ste založili dočasný tábor, ktorý sa zmení na trvalé oneskorenie na vašej ceste do vlastného srdca.
- Vironika Tugaleva
Že vtáky starostlivosti a starostlivosti preletia cez vašu hlavu, to nemôžete zmeniť, ale že stavajú hniezda vo vlasoch, môžete tomu zabrániť.
- Čínske príslovie
Prestaňte nadmerne preháňať všetko. Len to nech je. Uvoľnite sa a choďte s prúdom viac. Starosti menej. A neberte život tak vážne ... žiť trochu!
- Mandy Hale
Hovorím vám nič na svete, rovnako ako vaša vlastná myseľ. V skutočnosti sa zdá, že ostatní vás trápia, ale nie je to iné, je to vaša vlastná myseľ.
- Sri Ravi Shankar
Najostrejšie mysle často zničia ich životy nadhadzovaním ďalšieho kroku, zatiaľ čo tupý zvíťazí závod so zavretými očami.
- Bethany Brookbank
Dajte svoje myšlienky spať. Nenechajte ich vrhnúť tieň na mesiac vášho srdca. Pustite premýšľanie.
- Rumi
Väčšina z nás nikdy neprestane brať do úvahy naše požehnanie; Skôr trávime deň iba premýšľaním o našich problémoch. Ale keďže musíte byť nažive, aby ste mali problémy, buďte vďační za príležitosť ich mať.
- Bernie Siegel
Akcia je skvelý reštaurátor a staviteľ dôvery. Nečinnosť nie je len výsledkom, ale príčinou strachu. Možno, že akcia, ktorú podniknete, bude úspešná; Možno budú musieť nasledovať rôzne akcie alebo úpravy. Ale akákoľvek akcia je lepšia ako vôbec žiadna akcia.
- Norman Vincent Peale
Krátke nadmerné citáty
Iba asi dve percentá jedného percenta našich myšlienok si zaslúžia byť brané vážne.
- Mokamoma Chicken
Prehliadnutie zabíja, čo by mohlo byť predtým, ako ste mu dali spravodlivú šancu.
- Eloise Green
Nie je nič viac vyčerpávajúce ako prechádzanie rovnakým vzorom negatívnych myšlienok znova a znova.
- Parmita Uniyal
duch zviera mačka význam
Prehadzovanie je často produktom poddávania.
- Yehuda Berg
Je v poriadku, že sa bojíte. Byť bojí znamená, že sa chystáte urobiť niečo skutočne, naozaj odvážne.
- Mandy Hale
Najväčšou chybou, ktorú môžete urobiť v živote, je neustále sa obávať, že ju urobíte.
- Elbert Hubbard
Myslenie je ľahké, herectvo je ťažké a uvedenie myšlienok do činnosti je najťažšia vec na svete.
- Johann Wolfgang von Goethe
Môj otec ma naučil, aby som neprekonal veci, že nič nebude dokonalé, takže sa len poháňajte a robte maximum.
- Scott Eastwood
Nejako naši diabli nie sú nikdy úplne to, čo očakávame, keď sa s nimi stretneme tvárou v tvár.
- Nelson DeMille
Ak chcete vyskúšať svoju pamäť, skúste si spomenúť na to, čo ste sa dnes pred rokom obávali.
- E. Joseph Cossman
Znepokojovanie sa nezbavuje zajtrajších problémov, odvádza to dnešný mier.
- Randy Armstrong
Človek sa nestaví skutočnými problémami tak, ako aj jeho predstavené obavy z skutočných problémov.
- Epictetus
Veľké starosti sa dá znížiť realizáciou bezvýznamnosti záležitosti, ktorá spôsobuje úzkosť.
- Bertrand Russell
Nie je nič dobré ani zlé, ale myslenie to robí.
- William Shakespeare
Znepokojovanie je ako splácať dlh, ktorý nedlžíte.
- Mark Twain
Pravdepodobne by ste si nebojovali, čo si o vás ľudia myslia, keby ste vedeli, ako zriedka robia.
- Bol som Miller
Nenechajte sa príliš hlboko, vedie to k nadmernému prostreiu a nadmerne vedie k problémom, ktoré v prvom rade neexistujú.
- Jayson Engay
Čím viac racionalizujete, tým viac sa pohybujete ďalej od svojho autentického ja.
- Shannon L. Age
Snažte sa nikomu nedať jazdecké sedadlo svojej mysle. Ľudia sú radi, že vás privedú k ľútosti.
- Vineet Raj Kapoor
sen znamená puma
Kôra konzumovaná v pokoji je lepšia ako banket, ktorý sa zúčastňuje úzkosti.
- Aesop
Vaše zameranie určuje vašu realitu.
-Qui-Gon Jinn (z Star Wars)
Ak je to z vašich rúk, zaslúži si to aj slobodu od vašej mysle.
- Ivan Nura
V mojom živote bolo veľa hrozných vecí a väčšina z nich sa nikdy nestala.
- Michel de Montaigne
Keď ste nadhadzovali, vynechali ste všetko, čo sa oplatí cítiť.
- Nitya Prakash
Myslenie neprekonáva strach, ale bude konanie.
- W. Clement Stone
Ako prestať nadhadzovať: Moje päť najlepších obľúbených tipov
1. Na prvom mieste použite pripomenutie, aby ste sa zachránili pred navíjaním.
Veľkou pomocou, môže byť vedomý svojho negatívneho zvyku a chytiť sa, len čo začnete padať do pasce nadhadzovania, keď idete okolo svojho dňa.
Ale len sa snažím mať na pamäti v práci, v škole alebo vo vašom súkromnom živote tendenciu v mojej skúsenosti tak dobre nefunguje. Pretože sme stále zabudli.
Takže to, čo je potrebné, aby to fungovalo oveľa lepšie, je pripomienka.
Keď som sa sústredil na to, aby som si dal rukoväť na svoje vlastné prehĺbenie, použil som na stene na stene v mojej domácej kancelárii. Správa, ktorú som napísal na tejto doske, bola táto:
Udržujte veci mimoriadne jednoduché.
To mi veľmi pomohlo častejšie a rýchlejšie vyskočiť z prehnania a znížiť počet, koľkokrát, keď deštruktívny zvyk chytil za moje myslenie.
Podľa mojej skúsenosti sú ďalšie dva druhy efektívnych pripomienok:
2. Preformulujte situáciu a pozrite sa z širšieho pohľadu.
Keď premýšľate a premýšľate o niečom, opýtajte sa sami seba:
Bude to záležať za 5 rokov? Alebo dokonca za 5 týždňov?
Týmto spôsobom vám priblíženie pomôže vidieť veci s jasnejšími očami a z perspektívy na úrovni.
Pomôže vám to nenechať stredne veľké problémy stať sa niečím, čo spôsobuje väčší stres alebo obavy, ako je potrebné.
Ak chcete rýchlejšie pustiť situácie, keď čestne robíte sliepku z peria (alebo jednoducho nič) a nestrácajte na nich žiadnu ďalšiu energiu.
A ak chcete viac tipov Ako prestať prestať a potom si pozrite tento príspevok .
3. Vypadni z vlastnej hlavy.
Keď ste uviazli vo svojej vlastnej hlave a myšlienkach, môže byť ťažké vyraziť z nadmernej slučky o niečom.
Jednoduchým riešením, ktoré funguje dobre, ale môže byť trochu kontraintuitívne, je potom nasmerovať svoje zameranie úplne smerom von namiesto dovnútra.
Dva dobré spôsoby, ako sa dostať von z vlastnej hlavy, sú:
4. Jednoducho malý krok.
Ak sa nadhadzovanie stáva spôsobom, ako odkladať alebo sa nestáť čeliť strachu, že sa dostanete z pohodlnej zóny, v ktorej ste, potom ho malý krok.
Nájdite iba jeden malý alebo malý krok, ktorý môžete urobiť, aby ste sa posunuli vpred. Jedna malá akcia, ktorá trvá 1-5 minút. Urobte to a zamerajte sa iba na tento jeden krok, kým nebudete hotový.
Tým sa dostanete do pohybu, budovania dynamiky a často vedie k podniknutiu ďalších malých krokov (pretože prvý krok je najčastejšie najťažší).
5. Len si uvedomte a akceptujte, že nemôžete všetko ovládať.
Ani ak si myslíte, že situácia je 50 -krát alebo viac.
Pokúsiť sa kontrolovať všetko alebo pokryť akúkoľvek možnú udalosť prekvapením, aby ste neriskovali, že urobíte chybu alebo vyzeráte ako blázon, môže byť príťažlivá. Niekedy to bol najväčší dôvod, prečo som si veci myslel príliš mnohokrát.
Ale ja tiež naučený To, že akceptuje, že to jednoducho nefunguje, je čestná pravda. Príprava a plán je užitočné, ale s tým nie je cez palubu.
Lepšou a zdravšou cestou vpred je v mojej skúsenosti, aby som pochopil, že robiť chyby, zlyhanie a niekedy vyzerať ako hlupák je prirodzenou súčasťou natiahnutia vašej zóny pohodlia.
Stalo sa to každému, kto chcel žiť život plne, a každému, koho môžete obdivovať.
A pre väčšinu z nich boli tieto skúsenosti veľmi cenné.
Pretože im takéto situácie im pomohli naučiť sa hodiny zmeny hry, rásť a často sú neoceniteľnými prísadami ich úspechu.
Tu je ďalší krok ...
Teraz si môžete myslieť na seba:
Toto sú užitočné informácie. Aký je však najjednoduchší spôsob, ako to uviesť do praxe a skutočne urobiť skutočnú zmenu s nadmerným účinkom v mojom živote?
No, mám pre vás niečo zvláštne ...
Bezplatný kontrolný zoznam krok za krokom so 14 mojimi obľúbenými tipmi a návykami, aby ste prestali prestať ... uložiť ho alebo vytlačte, aby ste ho mali pre svoj každodenný život a nabudúce ho potrebujete.
Stiahnite si ho teraz zadaním svojho e -mailu nižšie.
