Jedného dňa som premýšľal a uvedomil som si, že ak by som mal niekoho za sebou celú cestu, aby ma motivoval, mohol by som urobiť veľký rozdiel. Nikto tak neprišiel, takže som sa stal touto osobou pre seba.
Neznámy
Zostať motivovaný, až kým nedosiahnete svoje ciele a sny, nie je vždy ľahké.
Cestou, kde sa môžete dostať do poklesu, sú často zátarasy, plošiny a údolia. Alebo koľaj.
A cítite sa, že ste jednoducho stratili svoju motiváciu niekde na ceste.
Takže dnes by som sa chcel podeliť o 17 tipov, stratégií a návykov, ktoré som použil na opätovné nájsť túto motiváciu.
Dúfam, že tu nájdete niečo užitočné.
1. Zamerajte sa na to, čo skutočne robíte, naozaj radi.
Keď sa vám niečo páči, potom motivácia to urobiť automaticky (väčšinou). A keď naozaj niečo chcete, potom je ľahšie pretlačiť akýkoľvek vnútorný odpor, ktorý cítite.
Takže ak stratíte svoju motiváciu, opýtajte sa sami seba:
Robím to, čo naozaj chcem robiť?
Ak nie a ak je to možné, zamerajte sa a začnite namiesto toho pracovať na tejto veľmi dôležitej veci.
2. Vytvorte zoznam rozruch.
Zapíšte všetky výhody, ktoré získate z dosiahnutia niečoho, napríklad získanie do lepšej formy alebo zarábajte viac peňazí.
Uložte ho a potom vytiahnite tento zoznam zo zásuvky, kedykoľvek vám chýba vaša motivácia a skontrolujte ho. Alebo to dajte niekam, kde to uvidíte každý deň, kým nedosiahnete svoj sen.
Toto je silný spôsob, ako sa znovu pripojiť Vaša motivácia a dôvody konania.
3. Vytvorte zoznam nevýhod.
Môžete to skombinovať so zoznamom rozruchu, aby ste si dali ešte väčšiu motiváciu začať sa pohybovať a robiť veci.
Opýtajte sa sami seba:
- Ako bude môj život vyzerať o 5 rokov, ak budem naďalej zostať na rovnakej ceste ako teraz?
- Ako sa pre mňa pravdepodobne a možno aj pre ľudí okolo seba život zhorší?
Pokúste sa vidieť negatívne dôsledky tak živo, ako je to možné vo svojej mysli, aby ste začali svoju motiváciu začať znova chodiť na túto pozitívnu zmenu.
4. Strávte 3 minúty zapamätaním si svojich úspechov.
Ak stratíte svoju motiváciu, potom je ľahké uviaznuť pri pohľade na svoje zlyhania, a tak sa uviaznete v tomto prepade.
duchovné zviera korytnačka
Namiesto toho si sadnite na tri minúty a nezabudnite si len na svoje úspechy. Nechajte ich umyť a tankovať za vašu inšpiráciu a motiváciu.
5. Choďte na väčší gól.
Stanovte si veľký cieľ, ktorý vás inšpiruje, aj keď sa v tejto chvíli môže zdať nereálne.
Ak máte príliš ľahko dosiahnuteľné ciele, možno zistíte, že vám nedajú motivačnú iskru a jazdu. Keď začnete premýšľať o niečo väčšie, dostanete motiváciu a vaša myseľ začne hľadať riešenia, ktoré vám pomôžu dosiahnuť tento cieľ.
Myslenie príliš malá môže vás nechať s meh ... cítiť sa alebo sa cítite, akoby ste to dokázali neskôr.
6. Alebo choďte na malý alebo malý gól.
Ak mať stredne veľký cieľ sa necítite príliš inšpirujúci a väčší gól sa cíti ohromujúci, skúste namiesto toho nastaviť menší cieľ. Alebo dokonca len malý.
Menším cieľom by mohlo byť len cvičenie na 15 minút dnes alebo 5 minút, keď ste sa dostali s esejou pre školu.
A malý - Ak menší z nich vedie k prokrastinácii -Mohlo by napríklad byť len na cvičenie 1-2 minúty.
Najdôležitejšou vecou, ak stojíte stále, je začať sa pohybovať a vybudovať si tempo vpred. Urobte to tak s jedným alebo niekoľkými malými alebo malými krokmi na prvý pohľad, ak to bude pre vás v tomto okamihu fungovať.
7. Pamätajte, ako ďaleko ste sa dostali a porovnali sa so sebou.
Porovnanie toho, čo máte, a vaše výsledky s tým, čo majú ostatní ľudia a dosiahli, môže skutočne zabiť vašu motiváciu.
Pred vami sú vždy ľudia.
Takže zamerajte sa na vás. O vašich výsledkoch. A ako môžete a vylepšili svoj život a výsledky.
Je to dôležité, pretože je veľkým motivátorom vidieť, koľko ste sa zlepšili a ako ďaleko ste sa dostali. Často môžete byť príjemne prekvapení, keď urobíte takúto recenziu.
8. Spojte sa s optimizmom.
Ako vnímate, čo robíte alebo sa chystáte urobiť, je obrovský rozdiel.
Pozitívny a konštruktívny spôsob pohľadu na veci energizuje a inšpiruje vás. Uľahčuje to pokračovanie, aj keď zasiahnete zátarasy.
Tak si položiť otázky ako:
- Čo je na tejto situácii úžasné?
- Čo sa z toho môžem poučiť a čo je v tejto situácii jedna príležitosť?
- Ako to môžem vyriešiť a aký je ďalší malý krok, ktorý môžem urobiť, aby sme to začali robiť?
9. Cvičte.
Páči sa mi tento, pretože aj keď sa cítite príliš frustrovaní a dole, aby ste si položili správne otázky, stále sa môžete pretiahnuť do telocvične alebo kdekoľvek idete na cvičenie.
A ak len urobíte svoje celkom nezmyselné opakovania, vaše telo urobí zvyšok.
Uvoľnia sa endorfíny a ďalšie chemikálie. Vnútorné napätie sa uvoľní a opustí vaše telo.
Váš negatívny emocionálny vzor bude zlomený. A do vášho tela sa pridá nová energia.
10. Hovorte o tom.
Niekedy to potrebujete nechať a porozprávať sa s niekým o vašom motivačnom nízkom bode. Nechajte to všetko vydať veľa emócií a umožní vám získať nový, pozitívnejší a zdravší pohľad na veci.
Často budujeme svoje malé alebo stredné problémy s veľkými strašidelnými príšerami v našich mysliach.
Nechajte príšery von do svetla a nechať ich ostatných, aby sme si ich mohli uvedomiť, že sme zo všetkého robili príliš veľkú dohodu.
Umožňuje nám to trochu osvetliť, neberte veci príliš vážne a začať sa pohybovať vpred a znova zistiť, že stratená motivácia.
Takže sa porozprávajte s priateľom alebo členom rodiny. Alebo vyskúšajte anonymné internetové fórum s rovnako zmýšľajúcimi ľuďmi.
11. Nezabudnite sa baviť.
Je ľahké sa zabaliť do závažnosti úlohy a stresu a napätia jej dokončenia.
Takže nezabudnite, že sa môžete baviť, keď na tom pracujete.
Neexistuje pravidlo, ktoré hovorí, že musíte mať stále to všetko vážne.
When you can, create fun in a task. Compete with yourself to finish it even faster than you did the last time, whistle a nice tune while working or have fun and joke around with your co-workers and class mates.
12. Začnite sa pohybovať a nechajte motiváciu dohnať vás.
Mnohokrát som zistil, že je lepšie to urobiť a začať pracovať namiesto toho, aby som sa snažil motivovať, aby som sa chystal ísť.
Spočiatku to, čo robíte, môže trochu sať a je to ťažké. Zdá sa však, že inšpirácia a motivácia vás dohonia.
Veci začnú plynúť ľahšie a vaša práca je vyššia.
13. Získajte zodpovednosť od jedného alebo niekoľkých ľudí vo vašom živote.
Získanie cieľa, snov alebo nového zvyku, na ktorom pracujete na svete, môže mať veľký rozdiel pre úroveň motivácie.
Takže povedzte niekoľkým priateľom na sociálnych médiách, čo urobíte. Alebo sa s jedným z nich porozprávajte po telefóne alebo osobne a požiadajte ju, aby vás a váš pokrok pravidelne skontroloval.
význam hadieho totemu
Tým, že na seba vyvíjame trochu sociálneho tlaku a vyvíjate nejaké sledovanie raz týždenne alebo dvakrát mesačne, budete menej pravdepodobné, že sa vzdáte pri prvej prekážke alebo sa pokúsite vylúčiť zo svojho záväzku.
14. Nech k vám prúdi motiváciu od ostatných (blízko a ďaleko vo svete).
Strávte viac svojho týždňa s ľuďmi vo vašom živote, ktorí sú nadšení, motivovaní alebo optimistickí.
A nechajte motiváciu z celého sveta do vášho každodenného života a mysle:
- Počúvanie pozitívnych podcastov.
- Návšteva povznášajúcich webových stránok.
- Sledovanie inšpiratívnych online videí alebo filmy.
- Preskúmanie motivácie kníh a biografie o najúspešnejších ľuďoch v histórii.
15. Majte trochu priateľskej konkurencie.
Zapojte sa do trochu priateľskej konkurencie so spolupracovníkom alebo priateľom školy, napríklad, kto môže najskôr dokončiť nudnú alebo rutinnú úlohu.
Výherca môže získať bezplatnú zmrzlinu, ovocnú misu alebo niečo iné, čo je malá, ale motivujúca odmena od druhej osoby.
16. Dajte si prestávku.
Áno, niekedy si musíte urobiť prestávku.
Možno je váš časový plán pre váš cieľ alebo nový zvyk príliš optimistický?
Možno ste pracovali tvrdšie, ako práve teraz dokážete zvládnuť. Potom si urobte prestávku.
Niekoľko hodín alebo dní odpočinku a rekuperácie môže zmeniť spôsob, akým sa cítite pozoruhodným spôsobom, a nabíjanie batérií.
17. Trochu vystúpte v prírode.
Veľmi málo vecí v živote mi dáva toľko novej motivácie a energie ako v prírode.
Takže často chodím na prechádzku v neďalekom lese a sústredím sa na to, aby som vzal všetky pamiatky a vonia do dýchania čerstvého vzduchu bez premýšľania o čomkoľvek zvláštnom.
