15 jednoduchých spôsobov, ako šíriť šťastie a láskavosť okolo vás

Neustála láskavosť dokáže veľa. Keď slnko roztopí ľad, láskavosť spôsobuje nedorozumenie, nedôveru a nepriateľstvo, aby sa odparil.
Albert Schweitzer

Jediný akt láskavosti vyhodí korene vo všetkých smeroch a korene sa objavia a vytvárajú nové stromy.
Amelia Earhart

Veľmi jednoduchý spôsob, ako šíriť viac šťastia vo vašom malom svete, je láskavosť. Je to často ľahká a rýchla vec, ktorú môžete urobiť, keď sa pohybujete v každodennom živote.

vrabčí duch zvierací význam

Ale niekedy na to zabudneme. Alebo si nepamätáte, ako nám to môže pomôcť všetkým.

Tri veci, ktoré by som rád mal na pamäti, a ktoré mi pomáhajú pokúsiť sa byť láskavejším človekom:

Dostávam to, čo dávam. Áno, niektorí ľudia budú nevďační, nešťastní a nie reciproční bez ohľadu na to, čo môžete urobiť. Ale väčšina ľudí sa vám bude postupom času zaobchádzať, keď sa k nim správate. Tým, že som láskavejší k ostatným, je pravdepodobnejšie, že budem k sebe láskavejší. Môže to znieť trochu čudne, ale moja skúsenosť je, že keď som láskavejší k ostatným, potom moja sebaúcta stúpa. Vytvára šťastnejšie miesto na bývanie. Byť láskavejší jednoducho robí z môjho vlastného malého sveta krajšie a šťastnejšie miesto, v ktorom by som mohol žiť.

Ako teda môžete začať šíriť láskavosť a šťastie vo svojom každodennom živote?

Tu je 15 jednoduchých spôsobov, ako to urobiť.

Vyberte si jeden z nich, ktorý s vami rezonuje, a začnite ho používať ešte dnes.

1. Vyjadri svoju vďačnosť.

Zamyslite sa nad tým, čo môžete byť vďačný pre niekoho vo vašom živote.

Možno, že je dobrým poslucháčom, že často rýchlo pomáha alebo že vždy pridáva skvelé piesne do zoznamu skladieb Spotify. Alebo jednoducho, že pre vás zdvihol dvere.

Potom túto vďačnosť vyjadrte jednoduchým poďakovaním! alebo v úprimnej vete alebo dvoch.

2. Nahraďte rozsudky.

Nikto sa neradi nepáči. A čím viac posudzujete ostatných ľudí, tým viac máte tendenciu súdiť sa.

Takže napriek dočasnému prínosu odvodenia potešenia z rozsudkov to nie je dobrý alebo inteligentný dlhodobý zvyk.

význam sokolieho vtáka

Keď cítite nutkanie posúdiť, opýtajte sa sami seba: Čo je to druhé, čo si namiesto toho môžem myslieť alebo urobiť v tejto situácii?

3. Nahraďte nekonštruktívnu kritiku.

Vyskúšajte povzbudenie namiesto nadmernej kritiky. Pomáha ľuďom obom zvýšiť sebavedomie a robiť lepšiu prácu.

A z dlhodobého hľadiska to urobí veci zábavnejšími a ľahšími.

4. Vložte sa do topánok druhej osoby.

Je celkom ľahké uchýliť sa k nemilosrdnosti, keď vidíte veci len z vášho pohľadu.

Dve otázky, ktoré mi pomôžu vidieť a lepšie porozumieť Ďalšie stanoviská sú:

• Ako by som si to myslel a cítil, keby som bol v jeho topánkach?
• Aké časti tejto osoby môžem vidieť v sebe?

5. Spomeňte si, ako sa vám láskavosť ľudí cítila.

Len si sadnite na pár minút a skúste si spomenúť raz alebo niekoľkokrát, keď sa vás láskavosť iných ľudí skutočne dotkla a pomohla vám.

Potom premýšľajte o tom, ako môžete urobiť tie isté veci pre niekoho vo vašom živote.

6. Vyjadrite láskavosť za niečo, čo môžete často považovať za samozrejmé.

Je ľahké zapamätať si a cítiť sa motivovaní vyjadriť láskavosť, keď niekto má drsný čas alebo práve dokončil dôležitý projekt.

Ale nezabudnite tiež vyjadriť láskavosť a povzbudenie za to, ako niekto naďalej vkladá toľko lásky do večere, ktoré jete. Alebo za to, že ste každý deň včas a robia svoju prácu a dodržiavajú termíny.

7. Skryte prekvapujúcu a láskavú poznámku.

Zanechajte malú poznámku s milujúcou alebo povzbudivou vetou v obedovom boxe alebo detskej obedovej schránke, klobúku, čajovej kontajne alebo knihe, ktorú práve teraz číta.

Tú minútu vášho času sa jej na jej tvári usmieva a radosť a motivácia v jej srdci.

8. Len tam.

Počúvajte - bez premýšľania o niečom inom - keď sa niekto potrebuje odvzdušniť.

Buďte tam úplne s vašou pozornosťou.

duchovný význam pandy červenej

Alebo konverzujte a pomôžte niekomu nájsť cestu zo strachu a do konštruktívnejšej a zakotvenejšej perspektívy.

9. Pamätajte tiež na malé činy láskavosti.

Počas jazdy pustite niekoho do vášho jazdného pruhu. Nechajte niekoho preskočiť pred vami v rade, ak sa v skutočnom zhone.

Držte dvere pre niekoho alebo sa opýtajte, či potrebujú pomoc, keď ich uvidíte, ako stoja s mapou a zmäteným vzhľadom.

10. Dajte niekomu povznášajúci darček.

Niekto vo vašom živote môže mať a Momentálne ťažký čas . Potom mu pošlite inšpiratívnu knihu alebo film.

Alebo jednoducho pošlite e -mail s odkazom na niečo inšpiratívne alebo vtipné, ktoré ste našli ako blog, podcast alebo a komický .

11. Pomôžte niekomu prakticky.

Dajte im ruku, keď sa pohybujete alebo pri večeri alebo dojednaniach pred párty.

Ak potrebujú informácie, potom pomôžte tým, že ich spoločnosť Google alebo požiadajte o informovaných ľudí, ktorých poznáte.

12. Pomôžte ľuďom vo vašom živote vidieť, ako majú zmenu ich života.

duch zviera významy pes

Keď s niekým hovoríte o jeho dni alebo o tom, čo sa v poslednej dobe deje, uistite sa, že poukážete na to, ako on alebo ona tiež šírila láskavosť a šťastie.

Ľudia často nevedia o pozitívnych veciach, ktoré robia, alebo ich minimalizujú vo svojej vlastnej mysli.

Pomôžte im teda vidieť sa v pozitívnejšom svetle a zlepšiť svoju vlastnú sebaúctu.

13. Pamätajte na 3 dôvody láskavosti na začiatku tohto článku.

Pomôže vám to byť láskavejší, aj keď sa nemusíte vždy cítiť veľmi podobne.

Ak sa vám páči, napíšte tieto dôvody na kúsok papiera a dajte poznámku, kde ju môžete vidieť každý deň.

14. Zaplaťte to vpred.

Keď pre vás niekto urobí niečo láskavé - bez ohľadu na to, aké veľké alebo malé - sa pokúste zaplatiť vpred tým, že je láskavý k niekomu inému, čo najskôr.

15. Buďte k sebe láskavejší.

Potom budete prirodzene zaobchádzať aj s ostatnými ľuďmi s väčšou láskavosťou. Je to skutočne obojstranný zvyk.

Jednoduchý spôsob, ako začať byť láskavejší voči sebe, je každý večer napísať 3 veci, ktoré oceňujete o sebe ao tom, čo ste v ten deň urobili v časopise.