Často som zdieľal návyky a techniky, ktoré používam na zvládnutie stresu vo svojom živote.
Ale tento týždeň by som rád urobil niečo iné.
Chcel by som sa podeliť o perspektívy a citácie iných ľudí o strese.
A čo robiť s týmto stresom, aby ste mohli žiť zdravší, viac zameraný a presvedčivý a zároveň relaxačný život.
Tu je 101 nadčasových myšlienok na stres a ako ho zvládnuť od ľudí, ktorí prišli pred nami (a niektorých od ľudí, ktorí sú tu s nami teraz).
Užitočné a inšpiratívne citácie o strese
Čas na oddych je, keď na to nemáte čas.
– Sydney J. Harris
Jedna z najlepších rád, aké som kedy dostal, bol od majstra koní. Povedal mi, aby som išiel pomaly ísť rýchlo. Myslím si, že to platí pre všetko v živote. Žijeme, akoby sme neboli dosť hodín denne, ale ak urobíme každú vec pokojne a opatrne, urobíme to rýchlejšie a s oveľa menším stresom.
- Viggo Mortensen
Veľa stresu, ktorý ľudia cítia, nepochádza z toho, že majú príliš veľa. Vychádza z toho, že nedokončí to, čo začali.
- David Allen
V časoch veľkého stresu alebo nepriazni , vždy je najlepšie zostať zaneprázdnení, orať svoj hnev a svoju energiu do niečoho pozitívneho.
- Lee Iacocca
Robiť niečo, čo je produktívne, je skvelý spôsob, ako zmierniť emocionálny stres . Zadajte svoju myseľ, aby ste robili niečo, čo je produktívne.
- Ziggy Marley
Nejde o denné zvýšenie, ale denný pokles. Prehadzujte sa na Insentials.
- Bruce Lee
sen o hrochovi
Najväčšou zbraňou proti stresu je naša schopnosť zvoliť si jednu myšlienku pred druhou.
- William James
Môžeme sa ľahko zvládnuť, ak to budeme brať, len každý deň, bremeno je menované. Ale záťaž bude pre nás príliš ťažké, ak dnes budeme mať včerajšie bremeno, a potom pridáme bremeno zajtra skôr, ako budeme musieť uniesť.
- John Newton
Predtým, ako urobíte dôležité rozhodnutie vo vašom živote, je vždy dobrý nápad robiť niečo relaxačné.
- Paulo Coelho
Oddýchnuť si; Pole, ktoré odpočívalo, dáva bohatú úrodu.
- Ovid
Stres je spôsobený tým, že je „tu“, ale chce byť tam „tam“.
- Eckhart skvelé
Najväčšou chybou, ktorú môžete urobiť v živote, je neustále sa obávať, že ju urobíte.
- Elbert Hubbard
Nie je to stres, ktorý nás zabíja, je to naša reakcia.
- Jeho Selye
Existujú tisíce príčin stresu a jedným protijedom na stres je sebavyjadrenie. To je to, čo sa mi stane každý deň. Moje myšlienky mi vystúpili z hrudníka, z mojich rukávov a na moju podložku.
- Garon tým
Nejako naši diabli nie sú nikdy úplne to, čo očakávame, keď sa s nimi stretneme tvárou v tvár.
- Nelson DeMille
Nemôžete vždy ovládať, čo sa deje vonku . Ale vždy môžete ovládať, čo sa deje vo vnútri.
- Wayne Dyer
Dych je sila za všetkými vecami…. Vdýchnem a viem, že sa stanú dobré veci.
-Tao Porchon-Lnch
Musíme mať koláč. Stres nemôže existovať v prítomnosti koláča.
- David Mamet
Cez starosti nikdy okradne o svoj zármutok, len dnes má radosť.
- Leo F. Buscaglia
Stanovte pokoj ako svoj najvyšší cieľ a zorganizujte svoj život okolo neho.
- Brian Tracy
Nie je to zaťaženie, ktoré vás rozkladá, je to spôsob, akým ho nosíte.
- Lou Holtz
Sľubujem vám, že nič nie je také chaotické, ako sa zdá. Nič nestojí za zníženie vášho zdravia. Nič stojí za to otráviť sa stresom, úzkosťou a strachom.
- Steve Maraboli
Pamätajte, že stres nepochádza z toho, čo sa deje vo vašom živote. Vychádza z vašich myšlienok o tom, čo sa deje vo vašom živote.
- Andrew Bernstein
V deň, keď sa pustila z vecí, ktoré ju vážili, bol deň, keď začala svietiť najjasnejšie.
- Katrina Mayer
Vo vás je ticho a svätyňa, na ktorú môžete kedykoľvek ustúpiť a byť sami sebou.
- Hermann Hesse
Ak je možné problém vyriešiť, prečo sa obávať? Ak problém nie je možné vyriešiť, starosti vám urobia nič dobré.
- Shantideva
Tieto hory, ktoré nosíte, ste mali len vyliezť.
- Najdôležitejšia zebian
Dýchať. Pustite. A pripomeňte si, že tento okamih je jediný, o ktorom viete, že máte určite.
- Oprah Winfrey
Nesnažte sa nič vynútiť. Nech je život hlboko prepustený. Boh každý deň otvára milióny kvetov bez toho, aby si donútil svoje púčiky.
- Osho
Ak je možné problém vyriešiť, prečo sa obávať? Ak problém nie je možné vyriešiť, znepokojujúce sa vám nepodarí.
- Buddha
Neverte každej ustarostenej myšlienke, ktorú máte. Znepokojujúce myšlienky sú notoricky nepresné.
- Renee Jain
Ak naozaj chcete uniknúť z vecí, ktoré vás obťažujú, to, čo potrebujete, nie je na inom mieste, ale byť inou osobou.
- Seneca
Ľudia sú pripútaní k svojim bremenom niekedy viac, ako sú k nim pripevnené bremená.
- George Bernard Shaw
motýľ s významom duchovný
V lese sa vraciame k rozumu a viere. Tam mám pocit, že ma v živote nič nepovedie - žiadna hanba, žiadna kalamita (zanechávajúca mi oči), ktorú príroda nemôže opraviť.
- Ralph Waldo Emerson
Napätie je to, čo si myslíte, že by ste mali byť. Relaxácia je tým, kým ste.
- Čínske príslovie
Čím viac sa človek stáva človekom, tým väčší je jeho úspech, jeho vplyv, jeho moc navždy. Pokoj z mysle je jedným z krásnych šperkov múdrosti.
- James Allen
Dajte svoje stresové krídla a nechajte ho odletieť.
- Terri Citáty
Len keď máte pocit, že nemáte čas na relaxáciu, vedzte, že toto je okamih, ktorý najviac potrebujete, aby ste si mohli oddýchnuť.
- Matt Haig
Že vtáky starostlivosti a starostlivosti preletia cez vašu hlavu, to nemôžete zmeniť, ale že stavajú hniezda vo vlasoch, môžete tomu zabrániť.
- Čínske príslovie
Prijatie správneho prístupu môže premeniť negatívny stres na pozitívny.
- Jeho Selye
Pocity prichádzajú a odchádzajú ako oblaky na veternej oblohe. Vedomé dýchanie je moja kotva.
- Thich Nhat Hanh
Časy stresu sú tiež časy, ktoré sú signálmi pre rast , a ak správne používame protivenstvo, môžeme rásť prostredníctvom nepriazne.
- Abrahám Twerski
Pravda je, že stres nepochádza od vášho šéfa, vašich detí, vášho manžela, dopravných zápch, zdravotných problémov alebo iných okolností. Vychádza z vašich myšlienok o vašich okolnostiach.
- Andrew Bernstein
Ako vnímame situáciu a ako na ňu reagujeme, je základom nášho stresu. Ak sa v akejkoľvek situácii zameriavate na negatívne, môžete očakávať vysoké úrovne stresu. Ak sa však pokúsite vidieť dobro v situácii, vaše úrovne stresu sa výrazne znížia.
- Catherine Pulsifer
Kôra konzumovaná v pokoji je lepšia ako banket, ktorý sa zúčastňuje úzkosti.
- Aesop
čo symbolizuje kos
Ak sa ľudia sústredili na skutočne dôležité veci v živote, bol by nedostatok rybárskych pólov.
- Doug Larson
Ak zaobchádzate s každou situáciou ako so životom a smrťou, zomriete mnohokrát.
- Dean Smith
Každý zajtra má dve rukoväte. Môžeme to chytiť s rukoväťou úzkosti alebo rukoväte viery.
- Henry Ward Beecher
Neočakávajte problémy ani sa nestarajte o to, čo sa nikdy nestane. Držte sa na slnečnom svetle.
- Benjamin Franklin
Aké krásne je nerobiť nič a potom odpočívať.
- Španielske príslovie
Keď dlho dlho netrpím životom, pripomeňme nám, že dubové duby sú silne vopred vetrom a diamantmi sa vyvíjajú pod tlakom.
- Peter Marshall
Odpočinok nie je nečinnosť a niekedy ležať na tráve pod stromami v letný deň, počúvať šepot vody alebo sledovať oblaky vznášajúce sa cez oblohu, v žiadnom prípade nie je stratou času.
- John Lubbock
Pravidlo číslo jedna je, nepotí ma malé veci. Pravidlo číslo dva je, sú to všetky malé veci.
- Robert Eliot
Nepodceňujte hodnotu nerobenia ničoho, len ísť ďalej, počúvať všetky veci, ktoré nemôžete počuť, a neobťažovať sa.
- Winnie the Pooh
Život je viac ako zvýšenie jeho rýchlosti.
- Mahatma Gándhí
Citáty na zmiernenie stresu, ktoré vám pomôžu relaxovať
Prijmite tempo prírody: jej tajomstvo je trpezlivosť.
- Ralph Waldo Emerson
Raz za čas, radi si len robíte čas s tým, čo robíte?
- Fred Rogers
duchovné zviera delfín
Keď máte chvíľku, len si vypočujte krásu ticha. Má toľko čo povedať.
- Armin Ganguly
Porozprávajte sa sami, ako by ste mali s niekým, koho máte radi.
- Brené Brown
Keď sa zotavíte alebo objavíte niečo, čo vyživuje vašu dušu a prináša radosť, starajte sa o seba dosť na to, aby ste si pre ňu vytvorili priestor vo svojom živote.
- Jean Shinoda Bolen
90% z toho, čo práve zdôrazňujete, nezáleží ani o rok. Zhlboka sa nadýchnite.
- Mel Robbins
Takmer všetko bude znova fungovať, ak ho odpojíte na pár minút, vrátane vás.
- Anne Lamott
Stres a zmätok pochádzajú z toho, že sú zaneprázdnení. Mier a jasnosť pochádzajú zo spomalenia a stáleho stohovania vašich vôd.
- Maxime LaGaCe
Sú dni, keď na seba upustím, ako sú padajúce listy, a nezabudnite, že sa o to stačí, aby som sa o seba postaral sám.
- Brian Andreas
Vždy by sme sa mali pýtať sami seba: Je to niečo, čo je alebo nie je pod kontrolou?
- Epictetus
Ak sa cítite vyhorenia, ak sa cítite demoralizovaní a vyčerpaní, je najlepšie, aby ste sa všetci dostali a obnovili sa.
- Dalajláma
Nevoľnosť, úzkosť, napätie, stres, obavy - všetky formy strachu - sú spôsobené príliš veľkou budúcnosťou a nedostatočnou prítomnosťou.
- Eckhart skvelé
Keď sa ocitnete v strese, položte si jednu otázku: bude to záležať o 5 rokov? Ak áno, urobte niečo so situáciou. Ak nie, nechajte to ísť.
- Catherine Pulsifer
Odpočinok a starostlivosť o seba sú také dôležité. Keď si urobíte čas na doplnenie svojho ducha, umožňuje vám slúžiť ostatným z pretečenia. Nemôžete slúžiť z prázdnej nádoby.
- Eleanor Brownn
Tí, ktorí si myslia, že nemajú čas na telesné cvičenie, si skôr alebo neskôr musia nájsť čas na chorobu.
- Edward Stanley
Ak sa cítite stratení ... sadnite si, zatvorte oči, dýchajte, dajte si ruky na srdce, opakujte navždy.
- Courtney Carver
Starostlivosť o seba je oveľa viac ako režim krásy alebo vonkajšia vec, ktorú robíte. Musí začať vo vašom srdci, aby ste vedeli, čo potrebujete na orientáciu svojho života. Pedikúra netrvá, ale meditácia každý deň.
-Carrie-Anne Moss
Neotočte svoje kolesá a snažíte sa všetko urobiť. Zamerajte sa na to, aby ste namiesto toho urobili správne veci.
- Greg McKeown
Ak váš súcit nezahŕňa seba, je neúplný.
- Jack Kornfield
Vysoká hodnota kladená každú minútu času, myšlienka zhone ako najdôležitejšieho cieľa života, je nepochybne najnebezpečnejším nepriateľom radosti.
- Hermann Hesse
Musíte sa naučiť pustiť. Uvoľnite stres. Aj tak si nikdy nemal kontrolu.
- Steve Maraboli
Každý deň prináša výber: precvičiť stres alebo praktizovať mier.
- Joan Borysenko
Udržujte dobrú spoločnosť, čítajte dobré knihy, milujte dobré veci a kultivujte dušu a telo tak verne, ako je to možné.
- Louisa May Alcott
Keď sa zaväzujeme konať, skutočne robiť niečo skôr ako sa cítiť uväznené udalosťami, stres v našom živote sa stane zvládnuteľným.
- Greg Anderson
Ak chcete byť dobrým rodičom, musíte sa o seba postarať, aby ste mohli mať fyzickú a emocionálnu energiu, aby ste sa postarali o svoju rodinu.
- Michelle Obama
Pustite to, čo prešlo. Pustite, čo môže prísť. Pustite, čo sa teraz deje. Nesnažte sa na nič zistiť. Nesnažte sa niečo dosiahnuť. Uvoľnite sa práve teraz a odpočívajte.
- tilopa
Nemôžeme nasmerovať vietor, ale môžeme upraviť plachty.
- Dolly Parton
zviera s duchom tigra
Možno budete mať milión túžob byť na iných miestach, robiť iné veci, ale nie ste tam, ste tu.
- bolo príslovie
Zažiť pokoj neznamená, že váš život je vždy blažený. To znamená, že ste schopní poklepať na blažený stav mysle uprostred normálneho chaosu hektického života.
- Jill Bolte Taylor
Existujú dva lieky pre všetky choroby: čas a ticho.
- Alexander Dumas
Odpor vytvára utrpenie. Stres sa stane, keď vaša myseľ odoláva tomu, čo je. Jediným problémom vo vašom živote je odpor vašej mysle voči životu, ktorý sa odohráva.
- a Millman
Ako starnete, zistíte, že máte dve ruky, jednu na pomoc sebe, druhú za pomoc druhým.
- Maya Angelou
Keď som sa dosť miloval, začal som opúšťať všetko, čo nebolo zdravé. To znamenalo ľudí, zamestnania, moje vlastné presvedčenie a návyky - všetko, čo ma udržiavalo malé. Môj rozsudok to nazval nečlenom. Teraz to vidím ako seba milujúce.
- Kim McMillen
Keď sa cítite ohromení, začnite odstraňovať všetky nepodstatné veci z vášho života. Clarity prináša pokoj.
- Darius Foroux
Slávne citáty o strese
Ak sa pýtate, čo je jediný najdôležitejší kľúč k dlhovekosti, musel by som povedať, že sa vyhýba obavám, stresu a napätiu. A ak ste sa ma nepýtali, stále by som to musel povedať.
- George Burns
Jedným zo symptómov blížiaceho sa nervového rozpadu je viera, že práca človeka je strašne dôležitá .
- Bertrand Russell
Pokojný a skromný život prináša viac šťastia ako snaha o úspech v kombinácii s neustálym nepokojom.
- Albert Einstein
Keď sa obzriem späť na všetky tieto starosti, pamätám si príbeh starého muža, ktorý na jeho smrteľnom lôžku povedal, že mal vo svojom živote veľa problémov, z ktorých väčšina sa nikdy nestala.
- Winston Churchill
V časoch stresu je to najlepšie, čo pre seba môžeme urobiť, počúvať s našimi ušami a sŕdcami a byť ubezpečený, že naše otázky sú rovnako dôležité ako naše odpovede.
- Fred Rogers
Ak chcete rýchlo pôsobiť, skúste spomaliť.
- Lily Tomlin
Dostávame taký kop z tešíme sa na potešenie a ponáhľame sa vpred, aby sme sa s nimi stretli, že ich nemôžeme spomaliť, aby sme si ich užili, keď prídu.
- Alan Watts
Naša úzkosť nepochádza z premýšľania o budúcnosti, ale z toho, že ju chce ovládať.
- Kahlil Gibran
Sila nepochádza z víťazstva. Vaše zápasy rozvíjajú vaše silné stránky. Keď prechádzate ťažkosťami a rozhodnete sa nevzdať sa, je to sila.
- Arnold Schwarzenegger
Usmievavejšie, menej znepokojujúce. Viac súcitu, menší úsudok. Viac požehnané, menej stresované. Viac lásky, menej nenávisť.
- Roy T. Bennett
Život je skutočne jednoduchý, ale trváme na tom, aby bol komplikovaný.
- Konfucius
Aj to prejde.
- Perzské príslovie
Môže sa vám tiež páčiť:
