Poznámka: Toto je hosťujúci príspevok od Ari Koinuma z ourbestversion.com.
Často beriem svoje deti, aby si hrali v pieskovej ploche blízko nášho domu. Moje štvorročné dievča aj 19-mesačný chlapec milujú hrať v piesku.
A niekedy sa k nim pridávam.
Je to taká blaženosť. Dôrazne odporúčam, ak ste to neurobili nedávno. Jednoduché činy, ako je kopanie diery v piesku, majú veľmi upokojujúci a relaxačný účinok.
Rovnako ako návrat do času, keď som nemal zodpovednosť. Nie je potrebné vykonávať, prosím alebo dokázať.
Nedostatok bezpodmienečnej lásky
Detská blaženosť je, bohužiaľ, niečo, čo mnohí z nás nezažívajú - a aj keď to urobíme, nezažívajte ju dosť úplne. Predstavte si, že sa dieťa mazlí v náručí matky. Existujete len a vaši rodičia vás milujú. Možno nerozumiete ich slovám, ale dostanete správu z ich dotykov, ich úsmevov, tónu v ich hlase. Hovoria vám: Sme radi, že ste sa narodili.
Bezpodmienečná láska je prvorodenstvo. Je to staviteľ našej nadácie, pôda, na ktorej je postavený zvyšok našej psychiky. Ale mnohí (alebo väčšina?) Z nás dostávajú dar kompromitovaného základu. Vo svojich každodenných zápasoch to nemusíte uznať. Ale zvážte tieto bežné príznaky:
- Chronické, tajomné a/alebo nevyliečiteľné zdravotné stavy (migréna, kožné vyrážky, trvalá história ochorenia alebo zranenia tak či onak)
- Ťažkosti s dôverou iným ľuďom
- Neistota
- Mentalita
- Závislosť (látka, jedlo, schválenie kolegov/rodičov/šéf)
Prakticky všetky veľké a hlboké osobné problémy sa dajú vysledovať až k vášmu základu: vaše právo na existenciu. A bezpodmienečná láska je jediným skutočným liekom na problém. Existuje veľa opráv pre všetky vyššie uvedené problémy, individuálne. Ale pretože všetky problémy pramenia z vašej nedôvery vo vašu existenciu, fixácia nadácie vyrieši alebo vylieči všetky ostatné príznaky, ktoré z toho pochádzajú.
Kde nájdeme bezpodmienečnú lásku?
Ale bezpodmienečná láska je nepolapiteľná komodita. Ak vám rodičia neboli k dispozícii alebo vám to mohli mať hojne, kto môže? Náboženské inštitúcie tvrdia, hoci sú plné morálnych kódov, do ktorých musíte zapadnúť. Možno manželia, ale romantická láska nie je rovnaká ako bezpodmienečná/rodičovská láska. Môžete si veriť, že to môže poskytnúť Boh alebo vyššia bytosť, ale pod podmienkou, že v takúto vec musíte veriť a nechať svoju duchovnú anténu rozvíjať dostatočne na to, aby skutočne zažila túto lásku. Nie je k dispozícii pre ateistov, však?
Existuje na tomto svete nejaké miesto, na ktoré sa každý môže obrátiť, spoľahlivý zdroj našej hlbokej túžby po bezpodmienečnej láske?
Áno. Ty.
Môžete sa bezpodmienečne milovať. Aj keď ste z toho dosť nezažili prvýkrát, môžete to vždy urobiť dnes.
Ako? Môžete sa opýtať. Nikdy som to nikdy nedostal - ako si môžem dať, čo som nedostal?
Je to jednoduché. Prežijete svoje detstvo. Až na tentoraz hráte obe úlohy - dieťa a rodič.
5 Praktické spôsoby, ako sa sami vyrábať bezpodmienečná láska
Zoznam vložil viac -menej do poradia účinnosti.
- Vizualizácia. Vo svojej mysli si predstavte, že vaša matka (alebo otec alebo opatrovateľ) drží dieťa. S veľkým úsmevom ťa jemne drží a povie ti znova a znova, som tak rada, že si sa narodil. Môžete to napísať alebo verbálne opísať, aby ste pomohli vizualizácii a pre väčší vplyv. Toto je najjednoduchšia metóda, aj keď najmenej silná a nemožná, ak si nepamätáte, že ste zažili bezpodmienečnú lásku, vôbec.
- Kresba. Môžete použiť akýkoľvek materiál, ale odporúčam vám aspoň investovať do náčrtu a slušnej sady ropných pastelov. Doslova môžete nakresliť vyššie uvedenú scénu, alebo môžete kresliť abstraktnejšie intuitívne striekaním, čiarami, tvarmi a farbami. Ak vychádza váš zranenie, môžete nakresliť škaredé a bolestivé obrázky - nechajte sa tak urobiť. Stále kreslite, až kým sa nedostanete do bodu, kde môžete začať kresliť to, čo vaše srdce túži. Dostanete sa tam, keď sa dostanete dosť zranenia.
- Hranie. Tu prichádza piesočná jama - raz v mojej terapeutickej relácii ma môj terapeut hral v piesku. Inokedy ma nechala použiť hromadu bábik a čísel na opis, ako sa cítim. Pamätám si, že som si vybral jednu postavu pre seba a umiestnil všetko ostatné do veľkého kruhu, ktorý je otočený, obklopujúci - vyjadriť sa, že som sa cítil, akoby bol celý svet proti mne. Opäť platí, že po vyliatí zranenia sa dostanete do bodu, keď začnete vyjadriť svoju bezpodmienečnú lásku k sebe.
- Hranie rolí. Môžete získať bábiku (existujú tie, ktoré špeciálne navrhnuté na terapeutické účely, hoci čokoľvek urobí) a držať ju v náručí a fyzicky vykonávať činy opísané v
- Starostlivosť o dieťa. Očividne neodporúčam stať sa rodičom na jediný účel uzdravenia sami, ale to sa v skutočnosti deje medzi rodičmi: šanca znovu urobiť svoj vlastný život. My rodičia sa do istej miery premietame k našim deťom. Zdvihnite svoje dieťa a osprchujte ho bohatou bezpodmienečnou láskou. Prípadne môžete dieťaťu sedieť dieťa niekoho iného a urobiť to, ak nechcete svoje vlastné dieťa, ale chcete vyskúšať túto najsilnejšiu metódu.
Pri vyskúšaní tohto cvičenia zažijete silný pocit úľavy a relaxácie. Ak je vaša jazva hlboká, môžete cítiť, že bolí najskôr zranený - a musíte to dovoliť. Ale nezabudnite začleniť ústrednú správu: Hovoríte dieťaťu - sami -, že ste radi, že ste sa narodili. Toto najzákladnejšie posolstvo bezpodmienečnej lásky.
Pre väčšinu z nás nejde o jednorazové liečivé stretnutie. Je to prebiehajúci proces. Ak potrebujete uzdravenie, život má tendenciu vytvárať pre vás príležitosti - vytvorením situácií, v ktorých sa stretnete so svojou zlomeninou. Zakaždým, keď sa cítite úzkostne, znepokojení alebo vystrašení, urobte si čas na zapojenie sa do týchto cvičení. Postupom času si všimnete, že váš vnútorný mier sa stáva životnými udalosťami čoraz menej ovplyvnený.
Efektívny psychoterapeut vás v tomto procese môže mentorovať a viesť, najmä ak je váš zranený hlboký. Ale nepodceňujte, nepochopte, že sa uzdravíte. Terapeuti a iné liečivé umenie vám jednoducho pomáhajú využívať vlastnú liečivú silu.
Moje osobné uzdravenie
Osobne som používal všetkých 5 metód naraz v mojom procese hojenia. Kedysi som mal tento paralyzujúci strach z toho, že sa na mňa ľudia zbláznijú, alebo obviňujú z mojich chýb. Keď došlo k takejto situácii, moja hlava by sa bránila strachom - bol som tak ohromený čírym hrôzou, že som si nemohol myslieť. Mal som neprirodzenú snahu, aby som bol bezúhonný, alebo sa zdá, že je neomylný. Kedykoľvek som bol v strese, mojím obranným mechanizmom bolo pokryť moje stopy, takže som nemal žiadne viditeľné zlyhania.
Po rokoch života so svojím strachom som sa konečne podrobil terapii. Páčilo sa mi svoje terapeutické relácie. Mal som dve skicáre plné mojich pastelových kresieb a hromady časopisov.
Ale môj katalyzátor bol, keď sa narodila moja dcéra. V tom okamihu som cítil, že moja schopnosť bezpodmienečnej lásky sa skutočne prebudila. Bol to najviac transformačný liečivý zážitok. Keď som nalial svoje srdce, aby som sa o ňu staral, a teraz môj syn batoľa, pozoroval som, že môj vlastný základ sa stáva solídnejšou.
V súčasnosti sú tieto záchvaty paniky minulosťou. Iste, moje srdce by stále búšilo rýchlejšie, keď sa na mňa ľudia zbláznili (čo sa nestane tak často, ako býval), alebo ak urobím chybu a ostatní si to všimnú. Ale nič neobvyklé. Necítim sa ohrozený, ani žijem v strachu z takýchto situácií.
zvieracia symbolika mačka
Záverečné myšlienky
Ak zažívate množstvo bezpodmienečnej lásky, váš život bude pokojný. Tým nemyslím tiché, pomalé alebo vyrovnané - je to len to, že strávite len málo času, keď sa cítite ohrozený, strach a neistý. Nie je čo dokázať, nie je potrebné argumentovať. Vojny sa skončia a trestné činy sa znížia. Znie to ideálne? Áno, určite sa to môže zdať, až kým toto uzdravenie a transformáciu skutočne nezažijete. Bezpečnosť sa stáva tak silnou a stabilnou, že jednoducho stratíte priestor vo svojom srdci za veci, ako je zúfalstvo a agresia.
Bez ohľadu na vaše detské skúsenosti alebo váš vzťah s rodičmi ich nezastavíte. Môže byť ťažké cítiť sa vďační za to, že sa zranil, ale akonáhle zažijete uzdravenie, uvedomíte si, aká úžasná transformácia ide. Ľudia, ktorí boli nekompromisní, si nemusia uvedomiť, čo majú. Ale nebudete to považovať za samozrejmosť. Budete vďační a budete sa cítiť nadšení, keď hovoríte iným zraneným dušiam, že uzdravenie je možné.
Vyššie uvedené 5 metód sú tie, ktoré pre mňa pracovali. Aké ďalšie metódy vám môžu produkovať bezpodmienečnú lásku? Kedy ste zažili liečivú silu bezpodmienečnej lásky? Podeľte sa o svoje príbehy, aby sme mohli svetu povedať, že je možné uzdraviť a že príležitosť je k dispozícii pre všetkých.
Ari Koinuma píše o téme BIC obraz o uzdravení a raste: od depresie po sebarealizáciu na jeho stránkach, ourbestversion.com. Ak sa vám tento záznam páčil, pozrite sa na jeho dôkladnú analýzu sebaúcty a jeho osobný príbeh o tom, ako použil túto metódu opísanú vyššie na uzdravenie.
