Brené Brown je lektorkou a profesorkou na University of Houston, ale je známa pre svoje 5 kníh bestsellerov New York Times a jej TED Talk o sile zraniteľnosti, ktorá má doteraz viac ako 54 miliónov zobrazení.
A tento týždeň by som sa od nej chcel podeliť o svoje obľúbené citácie.
Budúce, provokujúce a prakticky užitočné myšlienky na šťastie, hanbu, zraniteľnosť, odvahu a ďalšie.
Dúfam, že tieto citácie Brené Brown považujete za užitočné ako ja.
duch medveďa grizlyho
A ak chcete viac poznatkov a rád o živote pre život, potom sa pozrite Tento príspevok s vami je dosť citátov a tiež tento s citátmi o vnútornom pokoji .
Povznášanie Brené Brown Citáty o živote, šťastí a láske
Nemusím prenasledovať mimoriadne chvíle, aby som našiel šťastie - je to priamo predo mnou, ak venujem pozornosť a praktizujem vďačnosť.
Porozprávajte sa sami, ako by ste mali s niekým, koho máte radi.
Pretože skutočná príslušnosť sa stane iba vtedy, keď prezentujeme naše autentické, nedokonalé ja pre svet, náš zmysel pre spolupatričnosť nemôže byť nikdy väčší ako naša úroveň sebaprijatia.
Tma nezničí svetlo; Definuje to. Je to náš strach z tmy, ktorý vrhá našu radosť do tieňov.
To, čo vieme, záleží, ale na koho sme dôležitejšie.
Aké je väčšie riziko? Pustite sa z toho, čo si ľudia myslia - alebo púšťajú, ako sa cítim, v čo verím a komu som?
Každý chce vedieť, prečo zákaznícky servis odišiel do pekla v handsbete. Chcem vedieť, prečo správanie zákazníkov prešlo do pekla v handsbete.
Autenticita je každodennou praxou prepustenia toho, koho si myslíme, že by sme mali byť, a prijať, kým sme.
Empatia nemá scenár. Neexistuje správny spôsob alebo nesprávny spôsob, ako to urobiť. Jednoducho počúva, drží priestor, zadržiava úsudok, emocionálne spojenie a komunikáciu tejto neuveriteľne liečivej správy „Nie ste sami“.
Definujem spojenie ako energiu, ktorá existuje medzi ľuďmi, keď sa cítia vidieť, počuť a oceniť; keď môžu dať a prijímať bez úsudku; A keď odvodzujú výživu a silu zo vzťahu.
Milovať niekoho divokého, veriť v niečo s celým vašim srdcom, oslavovať prchavý okamih v čase, plne sa zapojiť do života, ktorý neprichádza so zárukami - to sú riziká, ktoré zahŕňajú zraniteľnosť a často bolesť. Ale učím sa, že rozpoznávanie a opláchnutie nepohodlia zraniteľnosti nás učí, ako žiť s radosťou, vďačnosťou a milosťou.
Nesnažte sa vyhrať nad nenávisťami; Nie si šepkadr.
Riskujeme, že zmeškáme radosť, keď sa príliš zaneprázdnime prenasledovaním mimoriadnej.
Vesmír nie je dostatočný na prebudenie hovorov. Len rýchlo stlačíme tlačidlo Snooze.
symbolika červienka
Iba keď sme dosť odvážni na preskúmanie temnoty, objavíme nekonečnú silu nášho svetla.
Pripojenie je dôvod, prečo sme tu; To je to, čo dáva nášmu životu účel a zmysel.
Niekedy najodvážnejšia a najdôležitejšia vec, ktorú môžete urobiť, je len sa ukázať.
Jednou z najväčších prekážok spojenia je kultúrny význam, ktorý kladieme na to, aby sme to prešli sami. Nejako sme prišli vyrovnať úspech s tým, že nikoho nepotrebujeme. Mnohí z nás sú ochotní rozšíriť pomocnú ruku, ale veľmi sa zdráhame osloviť pomoc, keď ju potrebujeme sami. Je to, akoby sme rozdelili svet na tých, ktorí ponúkajú pomoc, a na tých, ktorí potrebujú pomoc. Pravda je, že sme obaja.
Spiritualita uznáva a oslavuje, že sme všetci neoddeliteľne spojení silou väčšou ako všetci z nás a že naše spojenie s touto silou a navzájom je zakotvené v láske a súcite. Precvičovanie spirituality prináša nášmu životu zmysel pre perspektívu, zmysel a účel.
Zúfalo potrebujeme viac vodcov, ktorí sú odhodlaní odvážnym, úprimným vedením a ktorí si sú dosť vedomí, aby viedli skôr z ich srdca, a nie nezasiahnutí vodcovia, ktorí vedú z zranenia a strachu.
Keď nedokážeme stanoviť hranice a držať ľudí zodpovednosť, cítime sa použité a zle zaobchádzané. Preto niekedy zaútočíme, kto sú, čo je oveľa škodlivejšie ako riešenie správania alebo výberu.
To, že nás niekto nie je ochotný alebo schopný nás milovať, to neznamená, že sme nemilovaní.
Ste nedokonalí, ste zapojení do boja, ale ste hodní lásky a spolupatričnosti.
Pochopenie rozdielu medzi zdravým úsilím a perfekcionizmom je rozhodujúce pre uloženie štítu a zachytenie vášho života. Výskum ukazuje, že perfekcionizmus brzdí úspech. V skutočnosti je to často cesta k depresii, úzkosti, závislosti a ochrnutí života.
Zdravé úsilie sa zameriava na seba: Ako sa môžem zlepšiť? Perfekcionizmus sa zameriava na iné: čo si budú myslieť?
Nemôžeme selektívne znecitliviť emócie, keď znecitlivujeme bolestivé emócie, tiež znecitlivujeme pozitívne emócie.
Prestaňte chodiť po svete a hľadajte potvrdenie, že nepatríte. Vždy to nájdete, pretože ste si vytvorili svoju misiu. Prestaňte hľadať tváre ľudí, aby ste dokázali, že nestačí. Vždy to nájdete, pretože ste tento cieľ dosiahli. Skutočná príslušnosť a vlastná hodnota nie sú tovarom; Nesúhlasíme s ich hodnotou so svetom. Pravda o tom, kto sme v našich srdciach. Našou výzvou odvahy je chrániť naše divoké srdce pred neustálym hodnotením, najmä našim vlastným. Nikto tu nepatrí viac ako ty.
To, čo oddeľuje privilégium od nároku, je vďačnosť.
vrana zviera význam
Autenticita je zbierka možností, ktoré musíme robiť každý deň.
Chcete byť šťastní? Prestaňte sa snažiť byť dokonalý.
Skutočné otázky pre rodičov by mali byť: Ste angažovaní? Venuješ pozornosť? Ak áno, naplánujte si veľa chýb a zlých rozhodnutí. Nedokonalé rodičovské momenty sa menia na darčeky, pretože naše deti sledujú, ako sa nás snažia zistiť, čo sa pokazilo a ako nabudúce dokážeme lepšie. Mandát nie je dokonalý a vychovávať šťastné deti. Dokonalosť neexistuje a zistil som, že to, čo robí deti šťastnými, ich vždy pripravuje na odvážnu a angažovanú dospelú osobu.
Nostalgia je tiež nebezpečnou formou porovnania. Zamyslite sa nad tým, ako často porovnávame svoje životy s pamäťou, ktorú nostalgia tak úplne upravila, že nikdy neexistovala.
Súcitní ľudia pýtajú, čo potrebujú. Hovoria nie, keď potrebujú, a keď hovoria áno, myslia to. Sú súcitní, pretože ich hranice ich udržiavajú mimo nevôle.
Môžete tiež nájsť Tento príspevok s citátmi o pozitívnej energii užitočné .
Brené Brown Citáty o hanbe a zraniteľnosti
Zraniteľnosť nezískava ani nestratí; Má odvahu ukázať sa a vidieť, keď nemáme kontrolu nad výsledkom.
Nejako sme prišli vyrovnať úspech s tým, že nikoho nepotrebujeme. Mnohí z nás sú ochotní rozšíriť pomocnú ruku, ale veľmi sa zdráhame osloviť pomoc, keď ju potrebujeme sami. Je to, akoby sme rozdelili svet na tých, ktorí ponúkajú pomoc, a na tých, ktorí potrebujú pomoc. Pravda je, že sme obaja.
Zostať zraniteľné je riziko, ktoré musíme podstúpiť, ak chceme zažiť spojenie.
Hanba koroduje tú časť z nás, ktorá verí, že sme schopní zmeniť sa.
Verím, že to, čo najviac ľutujeme, sú naše zlyhania odvahy, či už je to odvaha byť láskavejšia, ukázať sa, povedať, ako sa cítime, stanovuje hranice, aby sme boli dobrí pre seba. Z tohto dôvodu môže byť ľútosťou rodiska empatie.
Zraniteľnosť znie ako pravda a cíti sa ako odvaha. Pravda a odvaha nie sú vždy pohodlné, ale nikdy nie sú slabosť.
Perfekcionizmus je sebestačný a návykový systém viery, ktorý podporuje túto primárnu myšlienku: ak vyzerám dokonale a urobím všetko dokonale, môžem sa vyhnúť alebo minimalizovať bolestivé pocity hanby, úsudku a viny.
Hanba odvodzuje svoju silu z nevýslovnej.
Hanba funguje ako objektív Zoom na fotoaparáte. Keď sa cítime hanbou, fotoaparát je priblížený a všetko, čo vidíme, je naše chybné ja, samostatne a bojujúce.
Naše príbehy nie sú určené pre každého. Počúvanie je privilégiom a mali by sme si to vždy požiadať skôr, ako sa podelíme: kto si získal právo počuť môj príbeh? Ak máme v našich životoch jedného alebo dvoch ľudí, ktorí môžu sedieť s nami a držať priestor pre naše hanby a milovať nás pre svoje silné stránky a zápasy, máme neuveriteľne šťastie. Ak máme priateľa alebo malú skupinu priateľov alebo rodinu, ktorí prijímajú naše nedokonalosti, zraniteľné miesta a moc a naplnia nás pocitom spolupatričnosti, máme neuveriteľne šťastie.
Ak dokážeme zdieľať náš príbeh s niekým, kto reaguje s empatiou a porozumením, hanba nemôže prežiť.
Perfekcionizmus je sebestačný a návykový systém viery, ktorý podporuje túto primárnu myšlienku: ak vyzerám dokonale a urobím všetko dokonale, môžem sa vyhnúť alebo minimalizovať bolestivé pocity hanby, úsudku a viny.
Keď sa pozriem na narcizmus prostredníctvom objektívu zraniteľnosti, vidím strach z hanby, že som obyčajný. Vidím strach, že sa nikdy necítim dostatočne mimoriadne, aby som si bol všimnutý, milý, patriť alebo kultivovať zmysel pre účel.
duchovný význam jeleňa
Ak nemôžete požiadať o pomoc bez sebaovládania, nemôžete ponúknuť pomoc bez posudzovania ostatných.
Nedokonalosti nie sú nedostatky; Sú to pripomienky, že sme všetci spolu.
Zraniteľnosť je rodiskom lásky, príslušnosti, radosti, odvahy, empatie a kreativity. Je to zdroj nádeje, empatie, zodpovednosti a pravosti. Ak chceme väčšiu jasnosť v našom účele alebo hlbšie a zmysluplnejšie duchovné životy, zraniteľnosť je cesta.
Mnoho lacných sedadiel v aréne je plnených ľuďmi, ktorí sa nikdy púšťajú na podlahu. Len vrhajú kritiku a potlačenie strednej náročnosti z bezpečnej vzdialenosti. Problém je v tom, že keď prestaneme starať sa o to, čo si ľudia myslia, a prestaneme sa cítiť zranením krutosťou, strácame schopnosť spojiť sa. Ale keď sme definovaní tým, čo si ľudia myslia, strácame odvahu, aby bola zraniteľná. Preto musíme byť selektívni v súvislosti s spätnou väzbou, ktorú prechádzame do našich životov. Pre mňa, ak nie ste v aréne, tiež vám naštartuje zadok, nemám záujem o vašu spätnú väzbu.
Zraniteľnosť nepozná víťazstvo alebo porážku, chápe nevyhnutnosť oboch; Je to pútavé. Je to všetko v.
Zraniteľnosť je rodiskom inovácií, kreativity a zmien.
Nemusíme to všetko robiť sám. Nikdy sme neboli v úmysle.
Brené Brown Citáty o odvahe, empatii a zostávajúcich silných
Buď kráčate vo svojom príbehu a vlastníte ho, alebo stojíte mimo svojho príbehu a zhlukujte sa za svoju hodnosť.
Odvaha je nákazlivá. Kritickou masou odvážnych vodcov je základ úmyselne odvážnej kultúry. Zakaždým, keď sme odvážni svojimi životmi, robíme ľudí okolo nás trochu odvážnejších a naše organizácie odvážnejšími a silnejšími.
Odvaha sa začína objavovaním a nechať sa vidieť.
Pustite, kým si myslíte, že by ste mali byť; Prijmite, kto ste.
Neexistuje inovácia a kreativita bez zlyhania. Obdobie.
Kým nedokážeme prijať otvoreným srdcom, nikdy nedávame s otvoreným srdcom. Keď prikladáme úsudok k prijatiu pomoci, vedome alebo nevedomky privádzame úsudok k poskytnutiu pomoci.
Viera je miestom tajomstva, kde zistíme odvahu veriť v to, čo nevidíme, a silu, ktorú by sme sa pustili z nášho strachu z neistoty.
Keď pracujeme z miesta, verím, že to hovorí: „Som dosť, potom prestaneme kričať a začneme počúvať, sme láskavejší a jemnejší pre ľudí okolo nás a sme láskavejší a jemnejší pre seba.
Odvaha je slovo srdca. Koreň slova odvaha je cor - latinské slovo pre srdce. V jednej zo svojich najskorších foriem slovo odvaha malo hovoriť svojou mysľou tým, že povie všetkému srdcu. V priebehu času sa táto definícia zmenila a dnes zvyčajne spájame odvahu s hrdinskými a odvážnymi skutkami. Podľa môjho názoru však táto definícia neuznáva vnútornú silu a úroveň záväzku, ktorá je potrebná, aby sme skutočne hovorili úprimne a otvorene o tom, kto sme a o našich skúsenostiach - dobré a zlé. Hovorím z našich sŕdc to, čo považujem za bežnú odvahu.
Keď sme ochotní riskovať, že sa púšťajú do divočiny a dokonca sa stávame naša vlastna divočina, cítime najhlbšie spojenie s našou skutočnou ja a na tom, na čom najviac záleží.
Teraz vidím, ako vlastniť náš príbeh a milovať sa týmto procesom, je najodvážnejšou vecou, akú kedy urobíme.
Ale skutočná príslušnosť nie je niečo, čo vyjednávame alebo dosiahneme s ostatnými. ... Je to osobný záväzok, ktorý nosíme v našich srdciach.
žluva symbolika
Možno ste sa prihlásili na cestu hrdinov, ale druhý, keď ste spadli, ste kopali zadok, utrpeli sklamanie, zaskrutkovali alebo cítili, ako sa vaše srdce zlomí, začalo to. Nezáleží na tom, či sme pripravení na emocionálne dobrodružstvo - Hurt sa stáva. A stáva sa to každému z nás. Bez výnimky. Jediné rozhodnutie, ktoré sa dostaneme, je, akú úlohu budeme hrať v našich životoch: chceme napísať príbeh alebo chceme túto moc odovzdať niekomu inému? Rozhodnutie napísať náš vlastný príbeh znamená byť nepríjemný; Je to výber odvahy nad pohodlie.
Zraniteľnosť nezískava ani nestratí; Má odvahu ukázať sa a vidieť, keď nemáme kontrolu nad výsledkom. Vulnerability is not weakness; it’s our greatest measure of courage.
Nejde o „čo môžem dosiahnuť?“ Ale „Čo chcem dosiahnuť?“ Ship Shift.
Chcem byť v aréne. Chcem byť odvážny so svojím životom. A keď sa rozhodneme, aby sme sa veľmi odvážili, zaregistrujeme sa, aby sme mohli kopať zadky. Môžeme si zvoliť odvahu alebo si môžeme zvoliť pohodlie, ale nemôžeme mať oboje. Nie súčasne.
Milovať seba a navzájom sa navzájom v procese stať sa skutočným, je pravdepodobne najväčším jediným aktom, ktorý sa veľmi odvarí.
Odvážne stanoviť hranice je o odvahe milovať sa, aj keď riskujeme sklamaním ostatných.
Keď vidím, že ľudia stoja úplne v ich pravde alebo keď vidím, že niekto spadne, vráti sa a povie: „Sakra. To naozaj bolelo, ale to je pre mňa dôležité a ja sa opäť vraciam - moja črevná reakcia je: „Aká badass.“
Bežíme z smútku, pretože nás strata desí, ale naše srdcia siahajú k smútku, pretože zlomené časti sa chcú opraviť.
Hovorte o svojich zlyhaniach bez ospravedlnenia.
Kríza zdôrazňuje všetky naše poruchové línie. Môžeme predstierať, že nemáme čo sa naučiť, alebo môžeme využiť túto príležitosť, aby sme vlastnili pravdu a urobili lepšiu budúcnosť pre seba a ostatných.
Našou úlohou nie je poprieť príbeh, ale vzdorovať koncu - povstanie silného, spoznať náš príbeh a rachotiť pravdou, až kým sa nedostaneme na miesto, kde si myslíme, áno. To sa stalo. A vyberiem, ako príbeh končí.
Ak ste zistili, že tieto citácie Brene Brown sú užitočné, potom ich zdieľajte s priateľom alebo členom rodiny na sociálnych sieťach alebo prostredníctvom e -mailu.
Chcete viac motivácie? Pozrieť sa na Tento príspevok s 101 citátmi odvahy a tento plný úvodzoviek o manipulácii s toxickými ľuďmi .
Obrazový kredit: Maile Wilson.
